요가 (1) 썸네일형 리스트형 꿀잠을 위한 "밤 요가" -1 몸의 피로와 결림을 풀어주어 꿀잠으로 이끄는 "밤요가"초보자도 무리없이 할 수 있는 요가로 하루를 마무리하세요! 일상에 지친 피로는 자신도 모르게 몸속에 추척되어 갑니다. 하루의 마무리를 간단한 요가 자세로 지친 몸으로 리셋해 줄 수 있습니다. 상쾌한 아침을 시작하고 싶다면 잠자기 전에 몇분만 투자하세요.하루 동안의 긴장과 피로를 풀고 휴식 모드로 전환하기 좋은 요가를 소개해드리겠습니다. 꿀잠을 위한 "밤요가"로 숙면과 깔끔한 아침을 맞이합시다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있습니다. 일단 요가의 기본이 되는 호흡법은 복식호흡입니다. 요가는 호흡이 중요합니다. 긴장을 풀어주고 혈액을 높여주는 호흡법으로 전신에 에너지를 순환 시켜줍니다.우리가 흔히하는 호흡이 가슴으로 하는 흉식호흡인데, 요가에서는 복부를 이용.. 이전 1 다음
